🌱｜新手村「「工作中的替代性創傷與自我照顧」小筆記

✨ 助人工作者的日常

我們經常陪伴他人走過生命中的困境與傷痛。那些來自個案的故事、眼淚與無力感，有時並不會隨著下班而結束，而是悄悄留在心裡，累積成疲憊、焦慮、失眠，甚至對工作的懷疑與耗竭。

🌱 這一天的暫時放下

這一天，新手村邀請夥伴們暫時放下工作者的角色，透過音樂、故事與身體覺察，重新回到自己身上。

課程從「替代性創傷的面貌」開始，透過歌曲與生命故事分享，引導大家看見藏在背後的情緒。我們練習與身體對話，覺察壓力如何停留在肩膀、胸口或呼吸之間，重新整理那些來不及被理解與安放的感受。

🎵 一人一句，寫一首屬於我們的歌

過程中，夥伴們分享自己在工作中的觸動與疲憊，也分享那些讓自己繼續堅持下去的力量。最令人感動的是，大家透過音樂創作，一人一句共同完成一首屬於助人工作者的歌。

✨ 那些句子裡，有疲憊、有不捨，也有理解與陪伴；
有創傷留下的痕跡，也有繼續前行的勇氣。

🌟 有學員分享：

「以前參加這類課程，總是在想如何把課程帶回單位、
運用在服務對象身上。
但今天才發現，原來自己也需要先被好好照顧。」

這句話，觸動了許多人。

因為助人工作者常常習慣照顧別人，卻忘了照顧自己；
習慣接住他人的情緒，卻很少停下來看看自己的感受。

而自我照顧，從來不只是休息，
而是願意看見自己的需要，理解自己的疲憊，並允許自己被支持。

🤍 給在助人路上的你：

願每一位夥伴，都能在照顧他人的同時，也記得溫柔地照顧自己。

☀️ 因為當我們能夠安頓自己，
才能有力量陪伴更多人走過生命的風雨。

#台東新手村 #替代性創傷 #自我照顧 #助人工作者 #在音樂中流動與釋放

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